polaco_92 - Podejścia prawdopodobnie będą wyglądały tak: 1 - 95 lub 100kg 2 - 100 lub 105kg 3 - 105kg lub 110kg Na więcej mnie nie stać. Podobno będzie można mostkować (buehehee) z oderwaniem dupy od ławki. Tylko nogi muszą być na ławie, ale ja tam im pokażę, jak dobrze i poprawnie się wyciska. Nawet z zatrzymaniem to zrobię. Nie mam pojęcia jak [...]
Matrix061 poszło, odp co i jak. --- Jakby ktoś był zainteresowany to jeszcze drugi SE tym razem W380i uszkodzony (nie działa dźwięk i aparat, reszta działa w 100%) za grosze poleci. Pozdro. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-15 09:06:36 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-15 09:07:02
2 jaja na twardo lub pół puszki tuńczyka z wody lub 100 gr twarogu i 30 gr odżywki HiTec Czy tak :) tak Na nadkwasotę: Więcej warzyw. Czasem pomaga zwykłe przegryzanie marchewki czy selera naciowego jak lubisz. Jeśli tylko możesz jadaj surówki do posiłków. Doraźnie preparaty typu Rennie lub Manti. Ew. możesz kupić w aptece Proszek [...]
[...] od FBW rozpoczynamy 2 tyg. piętnastek. Ćwiczymy 3 razy w tygodniu. W pierwszy dzień treningu 15 stek odejmujemy od naszego maxa 30%, w następnym 25% itd., aż dochodzimy do 100%. Każde ćwiczenie wykonujemy w objętości 1 serii. W 10tkach i 5tkach jest podobnie lecz tam wykonujemy kolejno 2 i 3 serie. Podciąganie na drążku i MC robimy [...]
Wodyn a powiedz mi jeszcze proszę czy robiąc wykroki,noga wykroczna podczas ruchu "do góry" powinna przejmować 100% obciążenia czy raczej druga noga też powinna brać w jakimś stopniu udział przy wstawaniu?? Zawsze wykonując to ćwiczenie wydaje mi się,że druga noga delikatnie ma pomagać w wstawaniu.
[...] dnia metodą split. To zależy od człowieka. Już Ci mówiłem - na mnie np. działa lepiej split więc go wykonuję. Na innego będzie działało lepiej FBW. To jest sprawa indywidualna. To tak jakby dyskutować o samochodach... Hammer - to jest samochód ! Silnik ma moc dinozaura. Porsche - to jest samochód ! Wyciąga 100 na płaskiej w ciągu sekundy
[...] wychodzi Ci około 1800kcal. Zobacz jak zmienia się Twoja dieta w porównaniu do tego co teraz jesz. Kaloryczność z samych białek i tłuszczy podnosi Ci całą dietę o 100%. Węglowodany jadasz tylko rano i w okołotreningowych więc ryzyko tycia jest nieco mniejsze. Zalety tego mogę wymieniać długo, ale sama spróbuj. Obniżyłaś 2 najważniejsze [...]
[...] W 99. pojedynkach Kasia Skowrońska zdobyła 1275 punktów (w tym 1051 atakiem, 130 blokiem i 94 po asach serwisowych). Po sobotnim pojedynku Kasia znajdzie się w "klubie 100", w którym są też cztery inne, obecne i byłe reprezentantki Polski. Występy Polek w lidze włoskiej - Serie A: 1. Dorota Świeniewicz - 9 sezonów, 198 występów, 2277 [...]
[...] Według dziennikarzy za jeden bieg w stolicy Francji zainkasuje czek na sumę 200 tysięcy dolarów (153 tys. euro). 22-letni Bolt, złoty medalista ubiegłorocznych igrzysk na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 m, a także aktualny rekordzista świata w obydwu indywidualnych konkurencjach, ma kilka miesięcy na podjęcie decyzji, na którym dystansie [...]
[...] but my boyfriend put me on this instead- which I have noticed great results: Cytomel 50mcg ED Anavar 30 mg ED Winstrol injectable 50 mg every other day Propionate injectable 100 mg twice a week Stenox (halotestin) 10 mg ED Humulin R- 8 iu after workout only on training days GH (serostim) 2 iu every other day [...]
[...] pokazuje ze nizsza cena nie rowna sie nizszej jakosci, bo moglbym kupic identyczne suple za 700 zl firm "amerykanskich" a efekty byly by te same zgadzam sie w 100% - na pewno w takie firmy jak Aminostar,ActivLab i Trec - ceny nie sa wygórowane - a efekty porównywalne (takie same/wieksze) jak marokowych - drogich - firm z USA [...]
[...] tych niby "honorowych zasad" zaraz po powrocie z Iraku kumpel przyprowadził do mnie niby zawodników z ustawek chcieli abym im pare patętów pisze się patentów;) na 100% nie byli to chłopacy LPH, myslę żeby sporo nauczyli też Ciebie i Twoich podopiecznych;) O jaki lokalny patryjotyzm chodzi???nie mieszaj pojęć to zwykła chęć dania komuś [...]
[...] mialem zalozenie co do siebie, ze jestem cienias i inne takie, teraz jestem pewniejszy siebie A z czasem ta pewnosc wzrasta. Po prostu nie pomyslalbym ze bede mial ponad 100 na sztange nawet w polowicznym robieniu jakiegos cwiczenia.. A tu wielkie zdziwienie, progres idzie w na prawde zaskakujacym pozytywnie tempie. No i to co juz pisalem, im [...]
[...] seriach i raczej nie było problemu ze wstaniem ostatniej serii na 130kg. Przedostatnia była trudniejsza, ale jedno powtórzenie było w zapasie, gdybym miał już walczyć na 100% Przysiad ze stojaków 5x150kg, 4x155kg, 3,3x160kg, 2x165kg Poszło gładko. Sztanga wędruje ładnie do góry, przyzwyczajam się do pięknych ciężarów. Oby tak dalej ZMIANA Z [...]
...a wczoraj na wieczor bylo pite: Reflex - Vanila 30g prochu + 100ml mleka + 60ml wody + lod .....bardzo pyszne - rozpuszczalnosc 100% - jakby inaczej konsynstencja - take mgielka,puszystebardzo,tak jakby sie nic nie pilo - baaardzo przyjemne.. smak - ....z tego powyzszego wuniklo juz samo przez sie - smak praktycznie nie odczuwalny,dalikatna [...]
[...] brak pradu - dosc gleboko choc nie ATG (sztanga wydaje sie ciezka ) - wyciskanie calkiem przyzwoicie - w sumie jestem [pozytywnie zaskoczony wynikiem (6x70 to znaczy ze do 100 nie tak daleko), problemem jest nieco niestabilna laweczka, staralem sie mostkowac, - martwy ciag przyzwoicie, w czwartej serii troszke problem z technika, 5i6 brak mocy, [...]
no i jak mam czegoś samego nie poczuć, to wolę tego nie brać, stąd moje pytanie czy to z czymś złączyć. choć wolę nie. bez sensu piszesz. zjedz samo jak chcesz, marne beda efekty, wtedy bedziesz w 100 % pewien ze lepiej z propem
[...] bo z takimi wynikami to sobie mozesz conajwyzej poogladac strognamnow/podrzut w tv z popcornem w rekach Najwiekszy ciezar podnosisz codziennie.... wstajac z lozka pas 100 waga 105, na barki mniej niz wazysz - nie no ciezarowiec jak sie patrzy i jeszcze 20lat Ciekawe... nie powiemSamych asów mamy w tym dziale Zmieniony przez - PrzeGibon w [...]
KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS
